首頁 > 圖文新聞 >
【】
防疫宅在家,小心濕氣找上身
記者:徐素秋 報導 日期:2020-05-08

奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉表示..jpg

奇美中醫師教您輕鬆排除體內濕氣  拒當「沙發馬鈴薯」

奇美醫學中心中醫部總醫師 李佳蓉


新冠肺炎疫情持續延燒,濕濕悶悶的夏季無法出門透氣踏青、運動,總是覺得頭昏昏沉沉的,身體也好像重重的,甚至連食慾消化都受到影響了,該怎麼辦呢?


奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉指出,人體的消化系統容易被濕氣所影響,脾胃本來能夠吸收營養物質,受到潮濕天氣的影響,或是夏天喝太多冰涼飲料、吃太多生冷蔬果,可能導致脾氣受損,消化功能受到影響,不能夠正常的排除多餘水分、代謝廢物,導致濕氣在體內累積,產生各式各樣「濕」的症狀,如腹脹、消化不良、大便黏、排便不暢、頭昏沉重、疲倦、精神不能集中、四肢沈重、關節重脹、體重增加等,再加上本來多少有在運動,濕氣還能因氣血循環而隨汗而出,疫情期間運動量大減,身體跟心理一樣越來越沈重了呢。


有什麼簡便的藥膳可以排除身體的濕氣呢?奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉推薦廣受大家喜愛的湯品−四神湯。四神湯除了營養好喝,同時也是顧脾胃的藥膳,「四神」古代稱為「四臣」,是由「淮山藥」、「茯苓」、「芡實」、「蓮子」四種中藥材組成,《神農本草經》云:「上藥為君,主養命;下藥為臣,主養性;下藥為佐使,主治病;用藥須和君臣佐使。」這四味藥材皆屬於上品的食療藥品,不但口味好,副作用也少。四味藥物合用,達到補腎健脾,補氣利濕的作用,可以調整腸胃功能,加強消化吸收的功能,脾胃化生氣血,進而使五臟六腑能夠得到營養,強身保健。除了四神湯之外,紅豆薏仁湯、綠豆薏仁湯也是常用來排除濕氣的湯品。紅豆、綠豆、薏仁皆有利水滲濕的作用,綠豆還可以清熱解毒,因此也相當適合民眾在濕熱夏季食用。


奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉特別提醒,平時需注意避免過量的冰品飲料、水果、不易消化的糯米類製品等等,以免影響腸胃功能。減少出門減少社交也不能完全待在電視前面當「沙發馬鈴薯」,每半小時要站起來活動身體,在家也能利用一些簡易的肌肉訓練動作如橋式、平板式、深蹲等強健肌肉骨骼,或練習太極拳、健身操等等使氣血活絡,濕氣隨汗而出,無以留滯體內影響我們的身心。

 
 最新

 早期發現、早期治療、定期追蹤 才能擁有美麗新「視」界(2020-05-28)內含圖片---記者:徐素秋 台南報導
 台南市安南醫院中西合療護國手。專業照顧國家級武術選手(2020-05-21)內含圖片---記者:李永豪 台南報導
 讓病友抬頭挺胸、重拾自信與健康生活(2020-05-21)內含圖片---記者:史一秀 台中報導
 台南市奇美醫學中心提供多發肺部結節病人 個人化的精準醫療(2020-05-19)內含圖片---記者:徐素秋 台南報導
 X型腿救星~全人工膝關節置換 人生不再一直被打「X」 打贏保膝之戰逆轉人生(2020-05-19)內含圖片---記者:徐素秋 台南報導
 台南市奇美醫學中心「腎臟移植藥事照護門診」 醫病雙贏(2020-05-18)內含圖片---記者:楊憲朋 台南報導
 奇美醫學中心「防疫檢測一條通」-「優化版防疫站」(2020-05-13)內含圖片---記者:楊憲朋 台南報導
 白內障合併視網膜黃斑部病變(2020-05-12)內含圖片---記者:徐素秋 台南報導
 安南精神團隊助病友渡過防疫焦慮 親情、藝術創作、熱食穩定精友情緒(2020-05-08)內含圖片---記者:徐素秋 台南報導
 防疫宅在家,小心濕氣找上身(2020-05-08)內含圖片---記者:徐素秋 報導

轉到
 
帳號: 密碼:

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  地址:台南市北區文賢二街121巷12號 電話:0989210629、0985870620 E-mail: cnma2585185@gmail.com
Copyright © 中華民國新聞媒體記者協會, All Rights Reserved.