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世界高血壓日-健康從量血壓開始
記者:張瑩輝 台東報導 日期:2020-05-29

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促使民眾正視自身血壓,台東縣池上鄉衛生所配合世界高血壓日,結合社區活動積極宣導高血壓防治的重要性,提高民眾對血壓的重視,邀請池上鄉鄉長張堯城、池上鄉民代表主席江鑫貴、池上鄉民代表魏其位一同響應「世界高血壓日-健康從量血壓開始」,呼籲鄉民定期量測血壓,鼓勵民眾重視健康,從量血壓開始。

台東縣衛生局表示,忽略定期量測血壓,血壓可能在未察覺的狀況下緩緩升高,據國內統計,成年人平均4人中就有1位罹患高血壓,且每4.5人中就有1人死於高血壓相關的心血管疾病。

為了讓鄉民正視自身血壓,池上鄉衛生所鼓勵民眾為了自己的健康,定期量測血壓及教大家3C控血壓秘訣:

一、 Check 規律測量血壓

18歲以上民眾每年應至少量一次血壓

40歲以上民眾則是應該天天量血壓。

二、 Change 改變習慣

健康吃,掌握三少二多原則:少調味品、低油脂、少加工食品,多蔬果、多高纖

建立良好生活習慣:戒菸酒、控制體重、規律運動、良好睡眠

三、 Control 控制血壓

正常血壓是120/80mmHg

血壓達130/85 mmHg即有偏高情形

140/90 mmHg即應就醫!正視血壓對自身健康的影響。

 
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