首頁 > 圖文新聞 > 健康新聞
【健康新聞】
長時間吹冷氣,易引發「空調不適應症」
記者:徐素秋 台南報導 日期:2020-07-24

防範「冷氣病」,奇美中醫部推薦食材、茶飲加穴位按摩【奇美醫學中心中醫部總醫師 黃千毓】


案例:『58歲的鄭先生,工作多數時間在戶外,但因為天氣太熱,有空檔就會跑進冷氣的空間躲避炎熱的天氣,或者打開電扇直接往身上吹,某天突然覺得自己有點畏寒、頭痛、肩頸僵硬。原來是室內外溫差太大,汗水沒有擦乾,直接透過冷氣電扇降溫,導致受了風寒。』


屢屢突破高峰的溫度,使得冷氣幾乎成為現代人逃避酷熱的方法,但人們漸漸發現,冷氣帶來的不只有涼爽的舒適感。特別是平常沒有規律運動習慣,體質偏虛弱的人,對環境、氣溫的調節能力較弱,更容易由於長時間處於相對低溫的環境,周邊循環變差,頭頸項肩,肌肉緊繃痠痛,頭痛。或是關節處則因為缺少肌肉、脂肪覆蓋保溫,長時間冷氣直吹關節造成僵硬疼痛。也有些人以過敏症狀加重來表現,比如:痰變多、鼻塞鼻水變嚴重。代謝也可能因為久待低溫環境而變弱,腸胃蠕動變慢。這些因為空調設備引發的不適,被稱為「空調不適應症」,也有人稱其為「冷氣病」。


奇美醫學中心中醫部總醫師黃千毓表示:其實這樣的狀況在中醫的概念裡,屬於「陰暑」的範疇。中醫古籍《景岳全書》中提到:「陰暑者,因暑而受寒者。」意思是因暑熱貪涼而使用錯誤的解暑方式導致的症狀,包含攝取多量的冰涼生冷產生的腸胃不適、在戶外流很多汗,沒有擦乾就直接冷氣直吹,造成頭痛、畏寒,噴嚏鼻水等。


那麼,怎麼樣才能預防冷氣病的發生呢?有句俗諺:「冬吃蘿蔔夏吃薑。」說明夏日的養生方法,雖然天氣很熱,仍須補充溫水,可以稍加性味溫熱的食品如薑片、肉桂,補充自身陽氣提升對外在環境的調節力。另外,冷氣溫度控制在26-28度,避免與室外溫差過大,並且進入冷氣房前先將汗水擦乾。準備絲巾或者薄外衣,防止因進出內外溫差大而頭痛,也可以用來保暖。為減少肩頸關節僵硬,每隔一段時間起身活動筋骨,有助於促進血液循環、放鬆肌肉。


除了上述方法,在空閒時間按摩穴位,常用的像是手上的合谷穴、養老穴還有位於頭頸交界的風池穴,可以緩解頭痛不適、肩頸項部緊繃痠痛的感覺。按壓合谷穴和養老穴的同時,緩緩左右轉動脖子,頭部上下俯仰,能讓僵硬的肌肉更放鬆。


飲食方面,對於消暑可以將烏梅、山楂、甘草以適量的比例加冰糖同煮,就是大家熟知的烏梅汁。也可以將西瓜皮綠皮削去,留下白色的部分,古代醫家稱之為西瓜翠衣,放入鍋中煮約20分鐘,待冷卻以後可加入冰糖或蜂蜜飲用,都是夏天消暑良方,建議適量常溫飲用,降低對冰涼冷飲的依賴。如果是經常反覆進出冷氣房,常覺得頭痛不適,可以適量取用薄荷、荊芥、紫蘇煮成茶飲,驅散風寒。奇美醫學中心中醫部總醫師黃千毓仍建議:若是身體不適的狀況持續無法解除,還是要找專業的醫師尋求協助。

 
 最新新聞

 搶先看 「王功光影燈季」 展期從8/15到9/13 歡迎前往欣賞 (2020-08-15)內含圖片---記者:陳藝文 彰化報導
 膨風食品廣告不可信 選購停看聽 健康有保障(2020-08-15)---記者:黃皓廷 高雄報導
 總統蔡英文贈匾予保西代天府 黃偉哲提醒熱情鄉親迎接不忘戴口罩(2020-08-15)內含圖片---記者:張宗一 台南報導
 台南市市府爭取前瞻計畫 串接鹽水生活圈打造溪北第一座特色公園(2020-08-15)內含圖片---記者:吳浩彰 台南報導
 蔓蔓來 快快除  小花蔓澤蘭防治要及時(2020-08-15)內含圖片---記者:楊憲朋 報導
 「開放海洋、有效管理」海洋委員會李仲威 主任委員至基隆市座談並聽取民意(2020-08-15)內含圖片---記者:楊素芬 報導
 「振興四方GO 庇護優採HAPPY購」 身心障礙者庇護工場暨優採單位商品聯合行銷 (2020-08-15)---記者:林富緯 彰化報導
 黃偉哲陪同蔡英文總統參訪台南眷村文化園區 肯定水交社文史資產融古鑠今新風貌(2020-08-15)內含圖片---記者:李永豪 台南報導
 縣市施政滿意度調查 花蓮徐榛蔚施政獲八成縣民肯定(2020-08-15)內含圖片---記者:張振浪 花蓮報導
 全國製茶技術大競技 臺灣製茶技藝於8/24-25大會師(2020-08-15)內含圖片---記者:徐素秋 報導

轉到
 
帳號: 密碼:

贊助廠商

   

   

   

   

  地址:台南市北區文賢二街121巷12號 電話:0989210629、0985870620 E-mail: cnma2585185@gmail.com
Copyright © 中華民國新聞媒體記者協會, All Rights Reserved.