首頁 > 圖文新聞 > 健康醫療
【健康醫療】
吃少多動就會瘦 ? 量身訂做的減重  有效瘦身更持久
記者:楊憲朋 台南報導 日期:2021-04-16


張先生,50歲左右,只有一隻腳故出門都需要輪椅代步,也常常需要朋友幫忙推輪椅,但因其體重重達135公斤,張先生每次請朋友幫忙都很不好意思,遂下定決心一定要減重成功,對自己健康及朋友都是好事,即使肢殘與不便運動,但只要心不死有決心意志,因此尋求安南醫院新陳代謝科主任沈振榮醫師協助,順利減重至目前的65公斤,張先生親朋好友都說驚訝到感覺簡直變成另一個中年帥叔了!!!


 


新陳代謝科主任沈振榮醫師表示,「運動很重要,但想要靠運動減重,很難!」。因為再怎麼運動也只能影響10%體重量,吃進去想要動出來比登天還難,因此想要較快瘦就要管好基礎代謝,換句話說也就是吃得恰如其當。舉例來說,一個麵包300卡,要跑3公里才能消耗掉!要減重的朋友可以把「吃」當成在研修飲食管理課程並搭配醫療專業輔助,如此才是減重根本有效之道。



沈振榮醫師說,曾有減重專家指出「會肥是因為沒有控制好代謝!」。一個人在完全靜止狀態下舉如坐辦公室辦公或躺臥床上,身體所需要維持心跳、呼吸基本運作而需要消耗的卡路里就稱為基礎代謝,而人體9成熱量消秏都來自於基礎代謝,只有1成是日常生活中走路、吃飯、上廁所及運動所消耗掉,因此如吃進去食物的熱量超過基礎代謝,不變胖是不可能的!


沈振榮強調,台灣肥胖率已是亞洲第一,但反觀日本、韓國及香港肥胖的民眾就比台灣少,這是因為台灣美食俯拾即是,電視和網路部落客美食料理介紹文比比皆是,身處在美食台灣的大家,要節制飲食不胖真的需要超強意志力跟自律。民以食為天,不是不能吃,只是要怎麼正確吃。


 


 

 
 最新新聞

 睡夢中火警渾然不知  警消合作急救火(2021-04-12)內含圖片---記者:陳風益 嘉義報導
 澎湖縣立文光國民中學∼藝術才能舞蹈班109學年度教學成果發表會(2021-04-12)內含圖片---記者:陳智超 澎湖報導
 澎湖縣立馬公國民中學∼109學年度成果發表會暨第25屆畢業音樂會(2021-04-12)內含圖片---記者:黃家君 澎湖報導
 中大國民運動中心開幕試營運,4/12至4/16開放免費體驗(2021-04-12)---記者:王秉毅 桃園報導
 2021全台首學課程博覽會4/24南女中熱鬧開催  黃偉哲邀請全國師生前來華山論劍共創美好(2021-04-12)內含圖片---記者:吳浩彰 台南報導
 2021台北國際春季旅展-臺北館 春花綻放 邀請民眾賞花品茗「走靜貓空」春遊臺北城(2021-04-12)內含圖片---記者:鄭鈴蘭 北北基報導
 端午連假離島管制航線週一(4/12)上午9時開放訂位(2021-04-12)---記者:徐素秋 報導
 「台東鹿野紅烏龍合作社」打造台灣茶領域 質感新品牌   【鹿野茶業力量凝聚,「紅烏龍合作社」首亮相】(2021-04-12)---記者:徐素秋 報導
 手機遺落心慌張  南門熱心警助尋回(2021-04-12)內含圖片---記者:陳宣翰 嘉義報導
 假借親友名義急用錢  警民合作阻遭騙(2021-04-12)內含圖片---記者:陳宣翰 嘉義報導

轉到
 
帳號: 密碼:

贊助廠商

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  地址:台南市北區文賢二街121巷12號 電話:0989210629、0985870620 E-mail: cnma2585185@gmail.com
Copyright © 中華民國新聞媒體記者協會, All Rights Reserved.